Le Mindfulness ou thérapie de la pleine conscience cherche à briser les réflexes de pensées négatives des personnes qui ont déjà souffert d’épisodes dépressifs.
Ces thérapies sont un prolongement des TCC (thérapies cognitives-comportementales).
L’objectif est d’amener les patients à développer une tolérance à la tristesse, à l’anxiété, afin de pouvoir désamorcer eux-mêmes les boucles réflexives, émotionnelles et affectives qui déclenchent leur dépression.
Ces thérapies Mindfulness intègrent la méditation dans leurs techniques afin de prendre pleinement conscience des conditionnements émotionnels dont ils font l’objet souvent depuis leur enfance.
Guérir à long terme de la dépression nécessite de briser les boucles d’apprentissages négatifs qui ont entraîné l’individu dans des schémas de réactions émotionnelles dépressives :
- Intolérance à la critique qui entraîne les personnes dans une mésestime d’eux-mêmes,
- Événements de vie qui laissent des traces négatives et abaissent le seuil de tolérance à la tristesse, etc.
Les thérapies du Mindfulness ou pleine conscience permettent de mettre en place de nouveaux schémas à la place des anciens.
