Pourquoi consulter un psychologue ?
En règle générale, on consulte un psychologue quand « ça ne va pas », mais il peut aussi arriver que l’on se pose des questions sur soi-même, sans pour autant aller mal, et que l’on ait besoin d’un regard extérieur pour ouvrir de nouvelles perspectives
Les différentes motivations pour consulter un psychologue
- Difficultés familiales
- Séparation douloureuse
- Perte d’un être cher
- Soucis liés au travail
- Difficultés personnelles (angoisses, déprime, stress, mal-être…)
- Difficultés dans ses relations avec les autres
- Besoin de conseil sur l’éduction parentale
- Etc..
Toutes ces raisons sont légitimes et il n’est pas toujours possible de trouver les ressources en soi pour surmonter ces épreuves. Les amis et la famille sont d’une importance capitale dans ces situations, mais se retrouvent parfois impuissants face à votre détresse.
C’est dans ces moments-là qu’un psychologue peut apporter un regard neutre et vous permettre d’exprimer votre souffrance par la parole et l’écoute.
Ouvrir de nouvelles perspectives grâce à la psychothérapie
Le rôle du psychologue ne se limite pas au traitement des maux, mais intervient aussi pour faciliter l’épanouissement personnel de chacun, allant du « se sentir mieux dans sa peau » à aborder un sujet qui vous tient à cœur.
Un sentiment de ne pas être tout à fait celui que vous souhaitez être, une démarche pour modifier le regard sur soi-même ou bien encore trouver le sens de sa vie.
La parole est libératrice : il ne s’agit pas d’une conversation engagée pour le plaisir de raconter son histoire à une autre personne, les échanges avec votre psychologue sont guidés et visent des objectifs très précis. L’écoute attentive du psychologue fait partie intégrante de la thérapie et son travail ne se résumera pas uniquement à l’écoute. Il vous posera des questions et commentera vos paroles pour vous guider et vous permettre d’y voir plus clair.
Dépression
Tout le monde se sent faible de temps en temps, il n’est donc pas toujours facile de savoir quand cela fait partie intégrante de la vie quotidienne et quand il est temps de demander de l’aide. Dans la plupart des cas, il est à court terme et autocorrectif, mais pour une minorité significative, ce n’est pas le cas. Pour ces personnes, il est important de demander un traitement comme vous le feriez pour tout autre problème de santé. Nous discutons ici de six signes avant-coureurs qui, ensemble, pourraient indiquer qu’il est temps de demander de l’aide professionnelle.
Quels sont les signes ?
Vous vous sentez faible ou irritable pendant la majeure partie de la journée, tous les jours pendant deux semaines ou plus. Vous vous êtes peut-être trouvé préoccupé par des événements passés ou futurs pendant de longues périodes de temps, ou vous êtes simplement triste, en colère ou en larmes. Parfois, il est difficile de reconnaître un changement progressif – les autres ont-ils remarqué que vous ne semblez pas vous-même ? Vous avez perdu tout intérêt pour les activités que vous aimiez. Peut-être que vous avez vu moins de vos amis ou votre famille récemment, avez cessé d’aller à la gym, ou de cuisiner des repas équilibrés. Il s’agit vraiment de reconnaître les changements dans ce qui est normal pour vous – personne ne dit que vous devez faire de l’exercice cinq fois par semaine ou manger vos légumes verts, mais des changements dans votre routine peuvent indiquer concrètement que votre humeur change. Vous avez du mal à vous concentrer. Vous remarquerez peut-être que vous avez du mal à vous concentrer lorsque vous lisez ou regardez la télévision, par exemple, ou que vous suivez le fil d’une conversation orale. Cela pourrait affecter votre performance au travail, ou limiter votre capacité à effectuer des tâches de routine telles que le magasinage de nourriture. Encore une fois, nous sommes à la recherche d’un changement dans ce qui est normal pour vous, donc si la concentration a toujours été quelque chose que vous trouvez difficile, il y a peu de raisons de s’inquiéter.
La dépression, comme de nombreuses maladies mentales, suit «la règle des tiers »:
- Un tiers des patients se rétablira complètement
- Un tiers répondra partiellement au traitement
- Un tiers ne bénéficiera d’aucun traitement.
Votre âge, la durée de vos symptômes, vos antécédents familiaux de dépression et vos problèmes de santé mentale ou physique concomitants peuvent tous influer sur votre pronostic.
Certains chercheurs croient qu’il existe des preuves d’un effet « cicatriciel », où la probabilité de souffrir d’une rechute dans la dépression augmente avec le nombre d’épisodes que vous avez déjà eu. Il existe également un risque accru de suicide associé à une dépression sévère.
Addictions
Les addictions, du point de vue scientifique et médical, sont des pathologies cérébrales définies par une dépendance à une substance (alcool, drogues, tabac), un comportement (sexe, achats compulsifs, sport) ou une activité (jeux d’argent ou de hasard) avec des conséquences négatives pour la santé. Outre les risques que font peser certaines addictions sur la santé, la dépendance est également pourvoyeuse de risques sociaux (accidents, perte du travail, repli sur soi, problème financiers, implications judiciaires liées à la consommation de drogues…) qui en font un réel enjeu de santé publique. Chaque addiction s’accompagne d’un cortège de symptômes qui lui est propre.
Selon la Mission interministérielle de lutte contre la drogue et la toxicomanie, la dépendance se manifeste par les symptômes généraux suivants :
- L’impossibilité de résister au besoin de consommer ;
- L’accroissement d’une tension interne, d’une anxiété avant la consommation habituelle ;
- Le soulagement ressenti lors de la consommation ;
- Le sentiment de perte de contrôle de soi pendant la consommation.
On peut distinguer deux « types » de dépendance : la dépendance dite « psychique » (qui se manifeste par une sensation de mal être plus ou moins forte suivant l’addiction en cause) et la dépendance « physique » (qui se traduit par un état de « manque » qui diffère selon les produits en cause, tels que les tremblements pour l’alcool, les douleurs avec les opiacés…).
Leurs mécanismes d’apparition sont de mieux en mieux connus, ce qui a débouché sur des modalités de prise en charge aujourd’hui bien codifiées.
Néanmoins, les rechutes restent encore fréquentes : les recherches se poursuivent afin de mettre au point des traitements pour ces pathologies
Anxiété
Les troubles anxieux se manifestent de plusieurs façons et il n’y a jamais deux cas identiques. Cependant, il existe certains types de troubles anxieux qui se présentent fréquemment, notamment :
- Trouble d’anxiété généralisée – Sentiments d’inquiétude et de peur qui se manifestent sans véritable déclencheur et peuvent être accablants, se manifestant souvent plusieurs heures par jour. Il peut y avoir des pensées inquiétantes, des symptômes physiques d’inquiétude tels que des battements de cœur rapides ou de la respiration , de la transpiration, des papillons dans l’estomac, un nœud dans la poitrine ou une sensation de tension musculaire.
- Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) – Les comportements ou les pensées répétitifs et pénibles sont les indicateurs clés du trouble obsessionnel-compulsif. Ces pensées ou comportements peuvent concerner l’hygiène, la sécurité, la propreté, l’ordre ou à peu près n’importe quoi.
- Trouble panique – Attaques de panique qui surgissent de nulle part et qui n’ont pas d’explication réelle, voire qui peuvent se produire dans des contextes spécifiques. Une attaque de panique peut impliquer un battement de cœur rapide, une respiration rapide et superficielle et souvent un sentiment profond d’effroi.
- Trouble de stress post-traumatique (SSPT) – Lorsqu’un individu souffre d’anxiété chronique à la suite d’un événement ou d’une période traumatisante ou angoissante dans la vie. L’individu peut éprouver des flashbacks indésirables sur l’événement, se réveiller avec des cauchemars, éviter les situations qui lui rappellent le traumatisme et être généralement hyper vigilant, toujours sur le bord.
- Les phobies – généralement une peur irrationnelle de quelque chose qui est relativement inoffensif.
